WhatsApp
Write Close
Close
Пишите нам на WhatsApp
WhatsApp
ВИДЫ НАШИХ УСЛУГ
Выберите нужную для вас

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Тренажерный зал фитнес клуба Легион оборудован самым необходимым и функциональным оборудованием. В нашем тренировочном зале Вы найдете все самое необходимое и эффективное для проработки всех групп мышц и поддержания тела в тонусе. Тщательно продуманное зонирование обеспечит Вам комфорт на любом этапе тренировки.

Программы:

  • Силовая программа
  • Программа для новичков
  • Бодибилдинг и пауэрлифтинг

CROSSFIT

Кроссфит — это программа круговых тренировок для развития силы и приобретения хорошей физической формы. Многие опасаются, что кроссфит это настолько трудно, что они будут не в состоянии выдержать тренировку, но это не так.

В нашем кроссфит-зале, вас ждут таким какой вы есть. Это ошибочное мнение, что нужно сначала прийти в форму, а потом идти на занятия кроссфитом. Тренировочные нагрузки масштабируются, под абсолютно любой уровень физической подготовки. Надо просто начать кроссфит-тренировки. В нашем зале принимают новичков очень радушно, с желанием помочь и научить.

Благодаря наличию встроенных креплений и мест для хранения аксессуаров можно использовать комплекс Synrgy360 для проведения разнообразных тренировок. В зоне Cable Motion траектория движений определяется пользователем, что предполагает большую вариативность упражнений.

Программы:
  • Synrgy360
  • Lady crossfit
  • CrossFit Kids
  • All level
  • Mobility

    КАРДИО ЗАЛ

    Кардиотренировки – самый быстрый и эффективный метод борьбы с лишним весом, объемами и формированием красивого тела. Это целый комплекс оздоровительных методик, которые помогают не только похудеть, но и развить выносливость, укрепить сердце и силу духа.

    Программы:
    • степы
    • элипс
    • беговые дорожки
    • гребля
    • airbike
    • cycle

        ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ

        Место, где можно освоить различные танцевальные направления в комфортных условиях и дружественной атмосфере. Занятия проводят известные действующие танцоры Алматы, а стоимость обучения доступна!

        Программы:
        • Современные танцы
        • Yoga
        • Hip Hop

            БОЕВЫЕ ИСКУССТВА

            Большой выбор направлений боевых искусств и оздоровительных практик, как классических, так и современных позволит каждому найти что-то свое, наиболее близкое и интересное.

            Программы:
            • ММА: групповые занятия + персональный тренинг
            • Вольная борьба : групповые тренировки
            • Дзюдо : групповые тренировки
            • Бокс : занятия для новичков и профессионалов
            • Taekwondo wtf
            • Тайский бокс
            • Смешанные единоборства
              ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
              В нашем фитнес-клубе вы можете нанять персонального фитнес-тренера. Специально для Вас он составит программу занятий будет следить за их исполнением.

              Работа с персональным тренером — это безопасный и эффективный способ направить тренировки в нужное русло. Персональные тренера имеют специальное образование в сфере спорта и фитнеса и помогут Вам максимально эффективно проводить время в тренажерном зале. Независимо от того, являетесь ли Вы новичком в фитнесе или закаленным ветераном — Вы сможете извлечь пользу из знания и опыта личного тренера.

              Программы:
              • Силовая программа
              • Программа для новичков
              • Бодибилдинг и пауэрлифтинг
                    FITNESS JUMPING

                    Джампинг — чётко разработанная программа, в которой прописывается частота и длительность тренировок. В ней подобраны упражнения, работающие и на растяжку, и на прокачку мышц, и на сжигание жировых отложений. Только в единой системе всё это приводит к снижению веса.

                    Как именно это работает:

                    • за 1 час тренировки сжигается от 600 до 1 000 ккал;
                    • активизируются обменные процессы;
                    • улучшается кровообращение, тренируется дыхательная система, что увеличивает приток к тканям кислорода, который запускает процесс жиросжигания;
                    • повышается эластичность кожи, что предотвращает появление растяжек даже после существенного снижения веса;
                    • прорабатываются мышцы, что уберегает их от расщепления;
                    • нормализуется лимфоток, выводящий из организма вредные соединения;
                    • устраняется целлюлит;
                    • увеличивается синтез гормонов радости, что избавляет от синдрома хронической усталости и депрессий (это работает на похудение в том случае, если стресс провоцирует постоянное «заедание» проблем).
                    Чтобы не было сомнений в пользе джампинга для похудения, приведём цифры для сравнения: всего 10 минут интенсивных прыжков по затрате калорий приравниваются к 30 минутам пробежки. Не можете вставать по утрам, чтобы начать бегать? Тогда пора задуматься об альтернативном виде спорта!